О конфликтах
О конфликтах можно очень много говорить. Там и про границы, про созависимость, про когнитивные искажения и т.д. Поэтому скажу о том, что мне прямо сейчас кажется важным.
Нормально конфликтовать. Как-то на терапевтической группе Маша Попова сказала: "Если в отношениях отсутствует здоровая агрессия, они начинают подгнивать". Агрессия здесь не про насилие, а про внесение себя в контакт. Это про возможность говорить "нет", "я злюсь", "мне не подходит это". Два человека не могут постоянно находиться в слиянии. Если кто-то говорит, что они не ссорятся, у меня возникают большие вопросы - либо вы много подавляете и врёте сами себе и друг другу, либо сливаете напряжение в какое-то другое место (в любовников и любовниц, например), либо вы в принципе друг к другу не приближаетесь. Конфликты неизбежны просто потому что мы разные и время от времени встречаемся на спорной территории, где каждый пытается отстоять своё.
Кого-то могут пугать конфликты, потому что кажется, что конфликт - это конец отношений. Это всё идёт из детского опыта: когда взрослые давали понять, что если им что-то не нравится, то это угроза отношениям целиком. Воспитание через страх отвержения. И человек в итоге научается тому, что конфликт - это страшно. Но чаще всего конфликт - это про то, что мы как раз хотим сохранить отношения, но у нас разный на это взгляд, давай договариваться.
Нормально не уметь конфликтовать. Подавляющее большинство людей не учили конфликтовать. Мне кажется, поколение миллениалов первым узнало о "я-сообщении", о важности говорить только о своих чувствах и потребностях, о манипуляциях, о границах. В этом смысле, конечно, психологическая нагрузка на наше поколение довольно большая - не было сверху тех, кто научил бы нас строить отношения, и мы немножко как слепые котята тыкаемся, учимся на своих ошибках, пробуем разное, пытаемся разобраться во всех этих границах, созависимости, ненасильственном общении и прочем.
Нормально не сразу суметь понять, что произошло. Не суметь прямо внутри конфликта ясно себя почувствовать, распознать эмоции, правильно донести до собеседника. Нормально сделать это постфактум. Такое часто бывает.
Нормально возвращаться и доосмыслять. Спустя время вернуться и сказать: "Я вот здесь ошиблась, всё-таки мне не ок". Или "я только сейчас понял, что пропустил вот это". Или уже постфактум суметь разобраться, что это вообще было. Иногда такой сложный и сильный конфликт, что распутывать это можно ещё долго, порой годами. Иногда это не только после одного конфликта. Иногда ты выходишь из отношений и только спустя время понимаешь, что вообще это было на самом деле, что происходило.
Нормально учиться и ошибаться. Поддерживать себя и говорить себе: "Я только учусь коммуникации. Я пока ещё только учусь конфликтовать так, чтобы отношения не разрушались, а по возможности сохранялись". Это правда сложно. У нас всех такой багаж сложного опыта за спиной. Большинству из нас негде было учиться, как это - говорить о том, что не нравится, и в ответ не получить избиения/неделю молчания/выставления вещей за дверь/слов "не нравится - ищи другую семью". Мы все учимся. На самом деле у меня огромное уважение ко всем, кто выбирает в этом всём разбираться. Когда я работаю с клиентами, испытываю уважение к ним, потому что вижу в них много отваги и сил учиться новому способу обращения с собой и другими. Тебя этому не учили, а ты всё равно выбираешь проделывать эту большую внутреннюю работу.
Нормально извиняться только спустя время. Извинение требует безопасности, а в конфликте её может не быть, когда ты на эмоциях, когда внутри всё бурлит, когда ты особенно уязвим и только защищаешься. Может правда не хватить ресурса на то, чтобы сразу заметить и свой вклад.
Иногда, только пройдя конфликт, люди по-настоящему сближаются. Потому что у них появился опыт, что они могут встречаться с разностью друг друга, и это не значит, что связь порвётся. Это значит, что мы лучше узнаем друг друга и укрепим нить между нами, а не разорвём.
Нормально конфликтовать. Как-то на терапевтической группе Маша Попова сказала: "Если в отношениях отсутствует здоровая агрессия, они начинают подгнивать". Агрессия здесь не про насилие, а про внесение себя в контакт. Это про возможность говорить "нет", "я злюсь", "мне не подходит это". Два человека не могут постоянно находиться в слиянии. Если кто-то говорит, что они не ссорятся, у меня возникают большие вопросы - либо вы много подавляете и врёте сами себе и друг другу, либо сливаете напряжение в какое-то другое место (в любовников и любовниц, например), либо вы в принципе друг к другу не приближаетесь. Конфликты неизбежны просто потому что мы разные и время от времени встречаемся на спорной территории, где каждый пытается отстоять своё.
Кого-то могут пугать конфликты, потому что кажется, что конфликт - это конец отношений. Это всё идёт из детского опыта: когда взрослые давали понять, что если им что-то не нравится, то это угроза отношениям целиком. Воспитание через страх отвержения. И человек в итоге научается тому, что конфликт - это страшно. Но чаще всего конфликт - это про то, что мы как раз хотим сохранить отношения, но у нас разный на это взгляд, давай договариваться.
Нормально не уметь конфликтовать. Подавляющее большинство людей не учили конфликтовать. Мне кажется, поколение миллениалов первым узнало о "я-сообщении", о важности говорить только о своих чувствах и потребностях, о манипуляциях, о границах. В этом смысле, конечно, психологическая нагрузка на наше поколение довольно большая - не было сверху тех, кто научил бы нас строить отношения, и мы немножко как слепые котята тыкаемся, учимся на своих ошибках, пробуем разное, пытаемся разобраться во всех этих границах, созависимости, ненасильственном общении и прочем.
Нормально не сразу суметь понять, что произошло. Не суметь прямо внутри конфликта ясно себя почувствовать, распознать эмоции, правильно донести до собеседника. Нормально сделать это постфактум. Такое часто бывает.
Нормально возвращаться и доосмыслять. Спустя время вернуться и сказать: "Я вот здесь ошиблась, всё-таки мне не ок". Или "я только сейчас понял, что пропустил вот это". Или уже постфактум суметь разобраться, что это вообще было. Иногда такой сложный и сильный конфликт, что распутывать это можно ещё долго, порой годами. Иногда это не только после одного конфликта. Иногда ты выходишь из отношений и только спустя время понимаешь, что вообще это было на самом деле, что происходило.
Нормально учиться и ошибаться. Поддерживать себя и говорить себе: "Я только учусь коммуникации. Я пока ещё только учусь конфликтовать так, чтобы отношения не разрушались, а по возможности сохранялись". Это правда сложно. У нас всех такой багаж сложного опыта за спиной. Большинству из нас негде было учиться, как это - говорить о том, что не нравится, и в ответ не получить избиения/неделю молчания/выставления вещей за дверь/слов "не нравится - ищи другую семью". Мы все учимся. На самом деле у меня огромное уважение ко всем, кто выбирает в этом всём разбираться. Когда я работаю с клиентами, испытываю уважение к ним, потому что вижу в них много отваги и сил учиться новому способу обращения с собой и другими. Тебя этому не учили, а ты всё равно выбираешь проделывать эту большую внутреннюю работу.
Нормально извиняться только спустя время. Извинение требует безопасности, а в конфликте её может не быть, когда ты на эмоциях, когда внутри всё бурлит, когда ты особенно уязвим и только защищаешься. Может правда не хватить ресурса на то, чтобы сразу заметить и свой вклад.
Иногда, только пройдя конфликт, люди по-настоящему сближаются. Потому что у них появился опыт, что они могут встречаться с разностью друг друга, и это не значит, что связь порвётся. Это значит, что мы лучше узнаем друг друга и укрепим нить между нами, а не разорвём.
