Об ошибках
Вроде бы очевидная вещь, что на ошибках мы учимся. Но часто мы сокрушаемся, не можем себе их простить. Если бы я могла тогда сделать иначе. Если бы я тогда знала то, что знаю сейчас. Если бы я тогда хорошо подумала. Если бы я тогда сориентровалась.
Эта воронка вины закручивает, уводя всё глубже в самобичевание, сожаление. Кажется, что из неё нет выхода. Прокручиваешь один и тот же эпизод по много раз, хочешь вернуться и всё исправить. Никак не отпустить, не развязать этот узел, не выдохнуть.
Вина в этом случае - это способ контроля. Если я виновата, значит, я могла сделать иначе, а значит, я контролирую ситуацию. Если я нашла, где могла поступить по-другому, значит, я могла предотвратить случившееся. И вот это «если бы» держит крепко и забирает нашу энергию, оттягивает наше внимание в то прошлое, которое уже нельзя изменить.
Правда в том, что мы не контролируем. Мы слишком много на себя берём. Там и тогда случилось то, что случилось. Идея, что мы не можем ошибаться, рождается из нашего эго. В этот момент мы ставим себя на один уровень с Богом. Но я не Бог, я просто человек. Обычный человек, который ошибается. Который учится на ошибках. Я могу поступать неправильно, лажать, не предусмотреть, причинить другому вред, пропускать очевидное, не понимать чего-то, доходить до чего-то спустя годы. Потому что я обычный неидеальный человек.
Прокручивая одну и ту же сделанную ошибку в голове, я как будто пытаюсь завершить ситуацию по-другому, но в остаюсь в этот момент только в своей голове. Я пытаюсь переиграть ситуацию в голове. И я могу болтаться в этой воронке годами. Но если я хочу выдохнуть, мне придётся признать реальность и пойти в эту боль. Это произошло. Я ошиблась. Я не сделала идеально. И я не могу это исправить в той ситуации. Это больно. И я сталкиваюсь с бессилием вернуться и исправить. Бессилие нам зачастую сложно признавать и прикасаться к нему. Многие из нас выросли перфекционистами, не умеющими быть к себе милосердными. Я люблю объяснять клиентам, что бессилие - это когда ты прибежал на перрон, а поезд уже ушёл. Всё, ты ничего не можешь с этим сделать, как бы ты ни старался, в этот поезд на этой станции ты уже не сядешь. А когда мы не признаём бессилие, мы как будто на повторе крутим один и тот же кадр в голове - что мы прибежали, а поезд стоял, мы в него сели и поехали. Мы прокручиваем в голове, что можно было сделать иначе, чтобы успеть: выехать заранее, бежать по эскалатору в метро, не стоять на светофоре, а перебежать, и так далее. Мы представляем, что мы всё это сделали и успели. Но нужно признать, что это только в моей голове я успела. А в реальности - я не успела, поезд ушёл. И чем раньше я это признаю, тем раньше выдохну.
И снова про доверие. Без доверия жизни мы продолжаем жить в тревоге и думаем, что всё только в наших руках. И тогда ошибка воспринимается как собственный провал. Но не всё в наших руках. Мы ведём себя так, как будто мы уже всё знаем и не можем ошибаться. Мы не умеем прощать себя. Но в течение жизни мы учимся, мы проходим свои уроки, и не нашему уму решать, какие уроки нам нужно пройти. Не мы выбираем эти уроки.
Я вообще думаю, что мы тут все собрались, чтобы научиться любви, и всё. Любви к себе, к другим. А когда мы не прощаем себя за ошибки, мы не любим себя в этот момент, в нас продолжает сидеть злость и возмущение. И через ошибки у нас есть хороший шанс научиться любви и милосердию.
Эта воронка вины закручивает, уводя всё глубже в самобичевание, сожаление. Кажется, что из неё нет выхода. Прокручиваешь один и тот же эпизод по много раз, хочешь вернуться и всё исправить. Никак не отпустить, не развязать этот узел, не выдохнуть.
Вина в этом случае - это способ контроля. Если я виновата, значит, я могла сделать иначе, а значит, я контролирую ситуацию. Если я нашла, где могла поступить по-другому, значит, я могла предотвратить случившееся. И вот это «если бы» держит крепко и забирает нашу энергию, оттягивает наше внимание в то прошлое, которое уже нельзя изменить.
Правда в том, что мы не контролируем. Мы слишком много на себя берём. Там и тогда случилось то, что случилось. Идея, что мы не можем ошибаться, рождается из нашего эго. В этот момент мы ставим себя на один уровень с Богом. Но я не Бог, я просто человек. Обычный человек, который ошибается. Который учится на ошибках. Я могу поступать неправильно, лажать, не предусмотреть, причинить другому вред, пропускать очевидное, не понимать чего-то, доходить до чего-то спустя годы. Потому что я обычный неидеальный человек.
Прокручивая одну и ту же сделанную ошибку в голове, я как будто пытаюсь завершить ситуацию по-другому, но в остаюсь в этот момент только в своей голове. Я пытаюсь переиграть ситуацию в голове. И я могу болтаться в этой воронке годами. Но если я хочу выдохнуть, мне придётся признать реальность и пойти в эту боль. Это произошло. Я ошиблась. Я не сделала идеально. И я не могу это исправить в той ситуации. Это больно. И я сталкиваюсь с бессилием вернуться и исправить. Бессилие нам зачастую сложно признавать и прикасаться к нему. Многие из нас выросли перфекционистами, не умеющими быть к себе милосердными. Я люблю объяснять клиентам, что бессилие - это когда ты прибежал на перрон, а поезд уже ушёл. Всё, ты ничего не можешь с этим сделать, как бы ты ни старался, в этот поезд на этой станции ты уже не сядешь. А когда мы не признаём бессилие, мы как будто на повторе крутим один и тот же кадр в голове - что мы прибежали, а поезд стоял, мы в него сели и поехали. Мы прокручиваем в голове, что можно было сделать иначе, чтобы успеть: выехать заранее, бежать по эскалатору в метро, не стоять на светофоре, а перебежать, и так далее. Мы представляем, что мы всё это сделали и успели. Но нужно признать, что это только в моей голове я успела. А в реальности - я не успела, поезд ушёл. И чем раньше я это признаю, тем раньше выдохну.
И снова про доверие. Без доверия жизни мы продолжаем жить в тревоге и думаем, что всё только в наших руках. И тогда ошибка воспринимается как собственный провал. Но не всё в наших руках. Мы ведём себя так, как будто мы уже всё знаем и не можем ошибаться. Мы не умеем прощать себя. Но в течение жизни мы учимся, мы проходим свои уроки, и не нашему уму решать, какие уроки нам нужно пройти. Не мы выбираем эти уроки.
Я вообще думаю, что мы тут все собрались, чтобы научиться любви, и всё. Любви к себе, к другим. А когда мы не прощаем себя за ошибки, мы не любим себя в этот момент, в нас продолжает сидеть злость и возмущение. И через ошибки у нас есть хороший шанс научиться любви и милосердию.
