О решениях
"Есть решения, которые отрезают путь назад. Их непременно надо принимать". Почему-то запомнила эту фразу с подросткового возраста и люблю. Опираюсь на неё, когда нужно принять сложное решение, а страшно. Это как быстро зайти в воду и уже пережить это. Для меня это легче, чем мучить себя привыканием к холодной воде.
Как принимать решения?
Список плюсов и минусов, выписанные в столбик - не работают. Точнее, работают, но не так, как мы привыкли думать. Дело не в том, что если какой-то столбик набрал больше пунктов, такое решение и нужно принять. Это скорее про описание ландшафта. Выбор родится сам, если дать себе достаточно времени и внимания на то, чтобы описать весь контекст. В гештальт-терапии мы исследуем фон - всё то, что стоит около главной темы. Мы можем посидеть на одном стуле, символизирующем один выбор, на другом стуле. Осмотреться, вчувствоваться, заметить себя и нюансы в этом положении, устроить диалог двух решений. И решение со временем придёт, если не торопить себя.
Из лайфхаков принятия решений.
1) Не принимать решение, если я не в ресурсе - голодная, невыспавшаяся и уставшая.
2) Не спешить. О решении, принятом в спешке, я потом чаще всего жалею.
3) Прочитала такой лайфхак у Анны Черных, пользуюсь. Он пригождается, если есть сложность с принятием решения или какой-то ответ никак не находится. Перед прогулкой нужно сформулировать вопрос, а потом выйти на прогулку с намерением "я иду гулять и вернусь с ответом на свой вопрос". Как правило, это работает. В процессе прогулки, даже если я не думаю о вопросе, каким-то образом находится ответ и решение.
4) Не принимать решение, не посоветовавшись с внутренней мудростью. Можно это называть Богом, внутренним голосом, Источником, gut feelings, как угодно. Но решение просто из головы обычно плохо работает.
Чтобы принять решение, нужно довериться тому, что ты справишься с последствиями выбранного решения. "Птица, сидящая на ветке, доверяет не ветке, а своей способности летать". Тревога переоценивает опасность и недооценивает твою способность справиться с ситуацией.
В решениях очень важно доверие. Вселенной, жизни, Богу, судьбе, подставьте своё. Мы не можем просчитать все риски, мы вообще в целом мало что можем контролировать. И иногда нужно просто довериться Вселенной и упасть в её руки, зная, что тебя подхватят.
Как принимать решения?
Список плюсов и минусов, выписанные в столбик - не работают. Точнее, работают, но не так, как мы привыкли думать. Дело не в том, что если какой-то столбик набрал больше пунктов, такое решение и нужно принять. Это скорее про описание ландшафта. Выбор родится сам, если дать себе достаточно времени и внимания на то, чтобы описать весь контекст. В гештальт-терапии мы исследуем фон - всё то, что стоит около главной темы. Мы можем посидеть на одном стуле, символизирующем один выбор, на другом стуле. Осмотреться, вчувствоваться, заметить себя и нюансы в этом положении, устроить диалог двух решений. И решение со временем придёт, если не торопить себя.
Из лайфхаков принятия решений.
1) Не принимать решение, если я не в ресурсе - голодная, невыспавшаяся и уставшая.
2) Не спешить. О решении, принятом в спешке, я потом чаще всего жалею.
3) Прочитала такой лайфхак у Анны Черных, пользуюсь. Он пригождается, если есть сложность с принятием решения или какой-то ответ никак не находится. Перед прогулкой нужно сформулировать вопрос, а потом выйти на прогулку с намерением "я иду гулять и вернусь с ответом на свой вопрос". Как правило, это работает. В процессе прогулки, даже если я не думаю о вопросе, каким-то образом находится ответ и решение.
4) Не принимать решение, не посоветовавшись с внутренней мудростью. Можно это называть Богом, внутренним голосом, Источником, gut feelings, как угодно. Но решение просто из головы обычно плохо работает.
Чтобы принять решение, нужно довериться тому, что ты справишься с последствиями выбранного решения. "Птица, сидящая на ветке, доверяет не ветке, а своей способности летать". Тревога переоценивает опасность и недооценивает твою способность справиться с ситуацией.
В решениях очень важно доверие. Вселенной, жизни, Богу, судьбе, подставьте своё. Мы не можем просчитать все риски, мы вообще в целом мало что можем контролировать. И иногда нужно просто довериться Вселенной и упасть в её руки, зная, что тебя подхватят.
