Сейчас лежала в шавасане, и ко мне пришёл такой текст.

Какое самое важное послание я хотела бы передать людям, лежащим у меня на занятии в шавасане? Помимо расслабления, отпускания. Эти слова всегда так просились быть сказанными, но я никогда не осмеливалась их озвучить.

Это послание про позволение быть. Звучало бы оно как-то так.

Ты уже там, где нужно. Ты имеешь право чувствовать себя так, как чувствуешь. Ты можешь быть в таком состоянии, какое оно у тебя сейчас. Ты можешь испытывать те сложности, которые испытываешь. Ты можешь быть в сомнениях, в усталости, в раздражении. Ты можешь не держать лицо. Ты можешь быть в задумчивости, в растерянности, а может в радости и наполненности. Потом состояние поменяется, и это тоже можно будет заметить. Ты уже здесь. Попробуй сейчас заметить реальность, свою собственную реальность. Поглядеть на неё ненавязчиво, не с наскоку, а аккуратно, рассматривая, как рассматриваешь бабочку, с тихим любопытством и уважением, чтобы не улетела. Заметь дыхание, это то, что помогает вернуться к себе. Заметь свою собственную жизнь прямо сейчас, она вот, перед носом. Всё, что ты чувствуешь, о чём размышляешь, мечтаешь, вспоминаешь, это и есть сейчас твоя реальность, твоя жизнь. Разреши ей быть такой, какая она есть. Не спеши убегать, чтобы поскорее менять её. Она и так поменяется, вопрос лишь в том, заметишь ли ты это, будешь ли чувствовать её или смотреть кино о своей жизни.

**

А потом я подумала, что эти слова я говорю, конечно, прежде всего себе. И всегда в шавасане говорила и говорю те вещи, которые актуальны для меня.