Мои внешние и внутренние точки опоры

Внешние точки опоры.

☘️ Люди, конечно. Вокруг меня много замечательных людей, которых я люблю. Огромная наша семья, друзья, знакомые, коллеги, сокурсники на учёбе, преподаватели, мой терапевт, мой супервизор. С кем-то я, понятное дело, ближе, с кем-то дальше. Но у меня всегда было и остаётся ощущение, что я никогда не одна. Даже если физически рядом никого, я всегда чувствую, что связана с людьми. Это большой подарок жизни - мне всегда есть, к кому пойти, если мне тяжело, и я знаю, от кого какую поддержку я могу получить. С кем-то хорошо помолчать, с кем-то погрустить, с кем-то - поговорить о ерунде, кому-то доверить что-то неловкое, кто-то знает меня как облупленную и поймёт в любой ситуации, с кем-то хорошо смеяться, от кого-то получить рациональный взгляд на вещи. Главное, не ждать от одного человека всё сразу.

☘️ Деньги. Тут понятно - инструмент, который позволяет кучу всего.

☘️ Мои навыки. У меня три образования - айтишное, психологическое, йоговское (я сертифицированный преподаватель йоги и лечебной физкультуры). Ещё я вяжу носки и варежки. Я не пропаду. Даже если совсем всё станет плохо. Я знаю, что всегда для меня найдётся работа.

☘️ Обстановка вокруг меня. Место, где я живу. Мне всегда нужна своя нора, куда я могу уходить восстанавливать силы. Чаще всего я восстанавливаюсь в одиночестве и тишине. Наверное, это отголоски из детства - тогда не было особо личного пространства, и сейчас я компенсирую - мне жизненно важно иметь только моё место, куда я могу возвращаться и быть одна.

☘️ Природа. Там я начинаю выдыхать, тело расслабляется, темп замедляется.

☘️ Музыка. В какой-то мере я верю в выражение «Всё можно пережить, если подобрать правильный трек». Музыка меня спасает. Я чувствую единение с чем-то более высшим, когда слушаю музыку. Причем я могу это почувствовать, даже слушая какую-то примитивную попсу. Не знаю, как это объяснить. Просто повышенная чувствительность на звуки. Когда они красивы, прекрасны - всё внутри меня расцветает.

Теперь про внутренние точки опоры.

☘️ Первая и главная точка опоры - это я сама. Что бы ни случилось, я справлюсь. Я что-нибудь придумаю. Ещё не было ни разу, чтобы не справлялась. А если не справлюсь, то так тому и быть, пойду зализывать раны к близким, поплачу и найду новые смыслы.

☘️ На какую-то высшую силу. Я совсем не религиозна, я больше склоняюсь к буддизму, но не ритуальному, а как к философии. Здесь довольно личная тема. Но я как будто всегда чувствовала, что я защищена. И сейчас чувствую. Что всё каким-то образом складывается правильно.

☘️ Опираюсь на доверие к жизни. Мне нравится фраза «Будущее позаботится о себе само». В Библии сказано похоже: «Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний день сам позаботится о себе». В том смысле, что в будущем как-то всё само устроится. Что-то придумается, сложится, найдутся способы. Это не значит, что можно ничего не делать, скорее не терзать душу тревогой о неопределённом будущем, которое, кстати, вообще не гарантировано. А делать маленькие шаги по силам, и эти шаги дадут свои плоды.

☘️ Мой интерес к жизни. Никогда не понимала, когда говорят, что скучно. Я наоборот думаю - где мне взять время, чтобы попробовать всякое разное. Я мечтаю научиться играть на фортепиано, петь, играть на барабанах, научиться танцевать, разбираться в кино и театре, сколько книжек в моём списке «почитать».

☘️ На экзистенциальные данности хорошо так опираюсь. Все мы умрём, каждый в экзистенциальном смысле одинок, каждый обречён на свободу, смысл тоже каждый ищет сам. Это отрезвляет и помогает ценить жизнь и помнить, что особо нет времени жить не свою жизнь.

☘️ На чувствительность свою опираюсь, на интуицию. Что-то внутри меня всегда знает, как правильно. И если давать этому голос, быть честной с собой, то в итоге всё складывается сообразно мне. Так, как нужно. Даже если всё внутри рационально говорит, что всё в порядке, а слабый голос внутри меня говорит, что не в порядке, нужно его слушать.

☘️ Доверие себе, своему темпу и дружеское отношение к себе. Доверие, что то, как я двигаюсь в жизни, это самый подходящий вариант. Поменьше ругать себя за ошибки, побольше разговаривать с собой, как с другом. Замечать усилия, которые я прикладываю. Присваивать рост. Праздновать перемены и выходы из кризисов.