Thank you, fuck you, bye
Джей Левин, гештальт-терапевт, на каком-то вебинаре сказал формулу расставания:
Thank you, fuck you, bye.
Thank you - благодарность за то, что было.
Fuck you - злость за то, что не удалось.
Bye - грусть о том, что это закончилось.
Амбивалентность переживаний - есть и то, и то, и это нормально.
Стадии могут пересекаться. Каждую важно прожить, дать место чувствам.
Периодическое скатывание в один из полюсов может быть, чтобы избежать боли - либо обесценить то, что было, либо идеализировать. Тогда встречи с болью не происходит. Любое чувство проходит, если ему не мешать.
Thank you, fuck you, bye.
Thank you - благодарность за то, что было.
Fuck you - злость за то, что не удалось.
Bye - грусть о том, что это закончилось.
Амбивалентность переживаний - есть и то, и то, и это нормально.
Стадии могут пересекаться. Каждую важно прожить, дать место чувствам.
Периодическое скатывание в один из полюсов может быть, чтобы избежать боли - либо обесценить то, что было, либо идеализировать. Тогда встречи с болью не происходит. Любое чувство проходит, если ему не мешать.
